Qu'est ce que Vieillir ?
Le sel qui vieillit ne perd pas sa saveur
Proverbe Africain
Cette année 2020, je fête mes 38 ans (en écrivant, j'ai failli mettre 28, quel lapsus révélateur).
Je suis à deux ans des 40 ans, et comme à chaque changement de tranche, de dizaine, j'ai un peu la trouille.
A 10 ans, on sent bien un changement, cap vers l'adolescence.
A 20 ans, on laisse l'adolescence pour rentrer dans le monde brutal des adultes.
A 30 ans, normalement on a une première crise, car on ne se sent pas tout à fait prêt à devenir sage, on dit bien que 30 ans est l'âge de raison, non ? (Bridget Jones n'est pas tout à fait d'accord).
Et puis, soudain, approchent les 40 ans, on est encore dans la trentaine, mais les premiers signes de déclin se font voir. Grosse crise à venir.
Quels sont ces fameux signes de déclin, vieillesse ?
Les RIDES :
Tout commence par des ridules à la vingtaine.
Ces ridules sont tellement fines et petites, qu'on n'y prête pas trop attention.
Puis en début de trentaine, elles commencent à grossir un peu, mais restent discrètes.
Et puis en fin de trentaine, ça y est, on commence à marquer.
A 40 ans, le constat est clair, on a de vraies RIDES.
Les CHEVEUX BLANCS :
Certaines personnes peuvent avoir des cheveux blancs assez jeunes (ados, jeunes adultes), mais les cheveux blancs pour les personnes lambdas arrivent en général à la trentaine.
Quelques cheveux par-ci par-là.
A la quarantaine, comme pour les rides, le constat est là, on ne peut plus se cacher qu'on a des cheveux blancs.
La perte de tonus musculaire et prise de poids :
En approchant des 40 ans, on a du mal à récupérer d'une soirée sans sommeil, mais si on ne pratique pas de renforcement musculaire, voir de musculation, on peut vite sentir un début de prise de gras et de fonte des muscles (doucement mais surement).
Forcement avec moins de muscle, on dépense moins de calorie, donc la prise de poids est obligatoire.
Un bouleversement hormonal :
En approchant des 40 ans, une bonne nouvelle s'annonce, l'arrêt proche des règles.
Et bien sûr, une mauvaise aussi, l'approche de la ménopause.
Début des bouffées de chaleur, sautes d'humeurs et tous les petits désagréments liés à la ménopause.
Comment gérer tous ces changements ?
Commencer à faire très attention à son alimentation, manger équilibré, des fruits et des légumes (pour les vitamines et oligo-éléments, anti-oxydants), s'hydrater de l'intérieur correctement (pour une peau souple), manger des bonnes protéines et de bons lipides (pour les cheveux, les ongles et la peau).
Penser à prendre soin de soi, méditation, relaxation, sport, yoga, activité culturelle ou de loisir (pour diminuer le stress et ménager son vieillissement).
On est d'accord que plus on sera stressé, plus vite arriveront rides et cheveux blancs.
Penser à pratiquer une activité physique régulière, et surtout de la musculation ou renforcement musculaire, pour ralentir la fonte du muscle et la prise de gras.
Cela permet également de garder des os solides plus longtemps.
Hydrater et nourrir sa peau et ses cheveux, de l'extérieur, avec de bons cosmétiques.
Enfin, avoir atteint un niveau dans sa vie où on s'aime, où on a confiance en soi, est très bénéfique.
Cela permet de continuer à prendre soin de soi, se maquiller, se teindre les cheveux, faire des soins pour combler ses rides, s'habiller à la mode (si on en ressent le besoin), etc.
Toutes ces choses bien appliquées permettent de vieillir sereinement, et comme le sel, de garder sa saveur, même en ayant pris de l'âge.
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