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La Marche 6
On arrive déjà à notre sixième semaine de marche :
- durée : 30 minutes
- fréquence : du lundi au vendredi
- rythme : de 2 à 5,5 km/h
- distance : 2 km en moyenne
- nombre de pas : 3000 à peu près
Bilan : Au bout d'un mois et demi de marche progressive, nous arrivons aux 30 minutes de sport minimum par jour.
On ressent davantage son corps, et on a toujours cette sensation de bien-être après l'effort.
Petite astuce pour voir sa progression, tenir un petit carnet, et noter après chaque séance ce qui a été réalisé.
Bon sport.