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La Marche 11
11 ème semaine de marche :
- durée : 30 minutes
- fréquence : du lundi au vendredi
- rythme : de 5 à 6 km / h
- distance : 2,5 km
- nombre de pas : toujours 3800 pas environ
- bilan :
On est enfin arrivés à mon objectif de départ, c'est à dire débuter à un rythme de 5 km/h.
Je dois avouer que c'est dur, c'est vraiment de l'exercice, je transpire bien, et à ce rythme il faut commencer les étirements.
De plus j'ai eu deux jours où je n'ai pas pu marcher, donc j'ai rattrapé deux séances d'un coup.
Ca fait toujours autant de bien, mais je vais rajouter les abdos régulièrement car j'en ai besoin aussi.
Voilà pour cette semaine, bon sport à tous.