La Marche 6

par Lau Zed  -  23 Février 2015, 21:24  -  #5-Bien-etre

La Marche 6

On arrive déjà à notre sixième semaine de marche :

- durée : 30 minutes

- fréquence : du lundi au vendredi

- rythme : de 2 à 5,5 km/h

- distance : 2 km en moyenne

- nombre de pas : 3000 à peu près

Bilan : Au bout d'un mois et demi de marche progressive, nous arrivons aux 30 minutes de sport minimum par jour.

On ressent davantage son corps, et on a toujours cette sensation de bien-être après l'effort.

Petite astuce pour voir sa progression, tenir un petit carnet, et noter après chaque séance ce qui a été réalisé.

Bon sport.

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