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Petit-déjeuner 100% fruité
Dans cet article du jour, je vous propose une idée de petit-déjeuner composé uniquement de fruits.
C'est le menu idéal avec cette canicule.
Du bon sucre, de l'énergie mais surtout du goût.
Mon assiette est composée de pomme, kiwi, mangue, banane, coco et ananas.
A savoir :
La pomme est riche en fibres et en polyphénols, elle améliore le transit intestinal et est un anti-oxydant.
Le kiwi est riche en potassium et en vitamine C, il protège des infections, est un anti-oxydant, un anti-anémique et il améliore le transit intestinal.
La banane est riche en potassium, sa consommation permet d'éviter l'hypoglycémie, et est nécessaire aux enzymes, au système nerveux et aux muscles.
Le coco est riche en potassium, fer et magnésium, bon pour le transit intestinal, la santé des os et des dents, protège des maladies cardiovasculaires, protège des radicaux libres.
L'ananas contient de la vitamine C, de la provitamine A, il permet de lutter contre les infections, et est un anti-oxydant.
Bon appétit.
