Mon panier d'hiver 1

par Lau Zed  -  21 Janvier 2017, 11:13  -  #5-Bien-etre

Mon panier d'hiver 1

Coucou à tous,

L'article du jour concerne mon premier panier de fruits et légumes pour la saison hivernale.

Je n'avais pas commandé depuis la mi-décembre, car je savais que je partais pour deux semaines de vacances en Martinique.

J'ai donc refais le plein à mon retour.

Mon panier à la carte est composé de :

  • carottes violettes, bienfaits ici

 

  • châtaignes/marrons, ce fruit contribue à une diminution du risque de maladies cardiovasculaires et du diabète, contient des acides gras mono-insaturés, des protéines végétales et des fibres.

 

  • chou fleur, contient des vitamines C anti-oxydante et B9 acide folique, et beaucoup de fibres bonnes pour le transit intestinal.

 

  • échalotes, propriétés anti-oxydantes,grâce aux flavonoïdes qu'elles contiennent, ainsi que des bêta-carotène, composés sulfurés ayant un effet protecteur contre certains cancers.

 

  • panais, riche en vitamines B1, B5, B6 et B9, vitamines C et E, minéraux et anti-oxydants, contient du magnésium (utile pour lutter contre la fatigue).

 

  • salade frisée, bienfaits ici

 

  • poires comice, bienfaits ici

 

  • pommes fuji, bienfaits ici

 

  • oranges sanguines, bienfaits ici

 

  • clémentines feuilles, bienfaits ici

Et comme cela fait 4 commandes à la suite, il y a un petit cadeau :

  • poireau, bienfaits ici

 

  • céleri, bienfaits ici

 

  • chou kale, riche en nutriments et en anti-oxydants, ce légume est excellent pour les yeux grâce à la lutéine qu'il contient, bon pour le système immunitaire grâce aux flavonoïdes et booster d'énergie grâce aux magnésium et potassium qu'il contient.

 

 

 

Voilà tout pour ce 1er panier d'hiver.

Bises et à très vite.

 

Mon panier d'hiver 1
Mon panier d'hiver 1