Mon panier d'Automne 2

par Lau Zed  -  5 Novembre 2016, 14:51  -  #5-Bien-etre

Bonsoir à tous,

Me revoilà avec ma commande de fruits et légumes COM3POM.

Dans ce panier formule duo il y a :

- une courge spaghetti, que j'ai cuisiné revenue à la poële, ou encore à la place des pâtes dans une carbonara, contient des antioxydants (lutéine et zéaxanthine), des beta-carotènes, du potassium et manganèse.

- de la patate douce, cuisinée à l'eau pour réaliser de la purée, ou sous forme de frites, contient des vitamines B6 et C, du cuivre et de la manganèse, des beta-carotènes.

- des champignons de paris, cuisinés avec du poulet à la crème, riche en potassium, vitamines B2 et B3, et enfin B5.

- des jeunes pousses d'épinard, que j'ai mangé en salade composée, concernant les bienfaits, vous trouverez un premier article à ce sujet ici.

- de la salade batavia, dont je vous ai déjà parlé ici.

- des pommes golden, je vous ai parlé des bienfaits de la pomme ici.

- des oranges, un de mes fruits préférés, l'orange contient du calcium, de la vitamine C et des fibres.

- des kiwis jaunes, dont je vous ai parlé ici.

Un vrai régal pour les yeux et le ventre.

Un seul conseil, mangez des fruits et légumes.

Bisous à tous.

 

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