Exercices sportifs (à la maison)

par Lau Zed  -  12 Novembre 2015, 21:24  -  #5-Bien-etre

le step

le step

Coucou mes sportifs.

J'ai changé le titre de l'article car je ne fais pas que des abdos, si vous avez tout suivi, vous le savez déjà.

J'ai fini mes 5ème et 6ème semaines d'exercices.

Les 50 abdos passent crème, comme on dit.

Les 25 exercices aussi, mais ce que je préfère ce sont les montées de marches, 25 aussi.

J'essaie en dehors de ces exercices, de monter le plus souvent possible les escaliers, il y en a partout si on veut bien les voir. Au travail, au niveau des transports en commun, à la maison, partout.

Le programme des deux prochaines semaines :

Je passe le niveau 2 de résistance de mon appareil à abdos, et j'en ferai toujours 50.

Je passe aussi à 50 mouvements au choix sur le même appareil, sauf les abdos.

Et pour finir, je monte le deuxième étage de mon step, et je fais 50 montées et descentes.

Les deux premiers exercices sont du renforcement musculaire.

Le troisième exercice est du cardio, c'est bon pour le souffle et le coeur, mais aussi pour avoir de belles jambes, n'est-ce pas?

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