Les abdos 5

par Lau Zed  -  29 Octobre 2015, 20:37  -  #5-Bien-etre

Les abdos 5

Bonjour mes sportifs chéris, j'ai fini ma 4ème semaine d'exercices.

Le bilan :

Je n'ai pas réussi à faire mes 25 abdos le matin, du coup j'en ai fait 50 le soir.

J'ai donc réussi mon objectif avec un peu d'avance.

Au niveau des 15 autres exercices, j'ai surtout fait les bras et les jambes, je ne suis pas encore prête pour les pompes.

Prochain objectif :

50 abdos le soir (pas de changement)

25 exercices au choix sur le Total X Gym (10 de plus que la semaine qui vient de finir)

Et pour finir un peu de cardio, en fait c'est un exercice que mon médecin m'a montré, qui est tout simple mais efficace pour le coeur :

Monter et descendre d'un escabeau, je n'en ai pas, donc j'ai ressorti un step qui trainait chez moi, et je n'ai pas rajouté les étages supplémentaires.

Donc 25 montées et descentes du step.

Rendez-vous dans deux semaines.

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