Faire du sport : la marche

par Lau Zed  -  19 Janvier 2015, 21:50  -  #5-Bien-etre

Faire du sport : la marche

Dans les bonnes résolutions que nous prenons en début d'année, en septembre, ou en janvier, il y en a une qui revient assez souvent, c'est la résolution de se remettre au sport.

J'ai décidé dans cette nouvelle catégorie bien-être de vous parler de sport, testé et approuvé par une ronde.

Même si beaucoup de personnes font du sport dans le but de maigrir, je pense que le sport doit avant tout nous permettre de ressentir notre corps.

C'est d'autant plus important quand on est ronde, qu'on a du mal à supporter nos formes et les remarques blessantes des gens.

Faire du sport permet de sentir tout son être, à la fois physique, mental.

Mais pour ne pas se décourager, il faut apprendre à connaître ses limites, ses désirs, ses goûts.

Je vous propose pour un début de découvrir le sport le plus naturel qui existe, la marche.

Mes 5 outils pour bien pratiquer :

1) ses pieds

2) de bonnes baskets

3) un podomètre

4) un tapis de course (en interieur)

5) un lieu agréable (en exterieur)

Si vous démarrez juste la marche sportive, il faut y aller doucement pour ne pas se décourager.

5 minutes par jour du lundi au vendredi à un rythme tranquille, 3km/h sur un tapis de course.

Bon sport.